Ciekawostki Psychologia

Jak radzić sobie z gniewem

Nie musimy akceptować destrukcyjnych zachowań napędzanych gniewem, a co ważniejsze, nie powinni tego robić również inni. Istnieje bogata literatura i porady, które pozwalają odzyskać kontrolę nad naszymi emocjami. Złość jest prawdziwym problemem w społeczeństwie. Badania sugerują, że „osiem procent dorosłej populacji ma trudności z kontrolowaniem swojego temperamentu” i każdy z nas może mieć problem z […]

Ciekawostki Psychologia Samorozwój

Praktyka wdzięczności

Wizyta z wdzięcznością Naukowcy odkryli, że praktyka wdzięczności może być szczególnie skuteczna, gdy jest wyrażana bezpośrednio do innej osoby. Jeśli jest ktoś, kto miał znaczący wpływ na twoje życie, ktoś, kto wyszedł z siebie, by ci pomóc lub cię wesprzeć, lub ktoś, kogo posiadanie w swoim życiu uważasz za błogosławieństwo, napisz list wdzięczności do tej […]