Twierdza Suomenlinna to imponujący XVIII-wieczny kompleks fortyfikacji morskich rozłożony na ośmiu wyspach w Helsinkach, który był własnością Szwedów, Rosjan i Finów. Uważana za doskonały przykład architektury wojskowej z tamtego okresu, Twierdza Suomenlinna jest wpisana na listę światowego dziedzictwa UNESCO i znajduje się również na liście 10 najlepszych atrakcji turystycznych w Finlandii. Historia Twierdzy Suomenlinna Założona […]
27 listopada 1868 roku Washita Battlefield, wówczas rdzennie amerykańska osada wodza Pokoju Black Kettle’a, została zaatakowana przez 7. kawalerię amerykańską dowodzoną przez podpułkownika George’a Armstronga Custera. Atak ten stanowił część wojen amerykańsko-indyjskich, serii konfliktów, które miały miejsce pomiędzy najpierw kolonialnymi, a następnie federalnymi rządami amerykańskimi, a rdzennymi Amerykanami. Historia pola bitwy Washita W drugiej połowie […]
Michelle Farris nigdy nie spodziewała się, że stanie się bezdomna, ale oto była, przesiewając śmieci i wysokie stosy gruzu zgromadzone wzdłuż drogi na obrzeżach północno-wschodniego Portland. Farris, 51 lat, spędziła większość swojego dorosłego życia w Oregonie i ma żywe wspomnienia o tym obszarze wzdłuż rzeki Columbia, kiedy był on dziewiczy, miejsce spokojnych spacerów. Teraz przez […]
Korzyści z przerywanego postu Intermittent fasting oferuje szereg korzyści zdrowotnych, które mogą pomóc Ci schudnąć i utrzymać mięśnie. Zwiększony hormon wzrostu: IF został powiązany ze zwiększoną produkcją ludzkiego hormonu wzrostu (HGH), który odgrywa kluczową rolę w syntezie białek mięśniowych. Zwiększona ilość HGH pomaga utrzymać masę mięśniową, gdy jesteś w deficycie kalorycznym. Obniżenie kortyzolu: Przerywany post […]