Teoria i psychologia przepływu Teoria przepływu zainteresowała badaczy psychologii pozytywnej Jacoba Getzelsa i Mihaly Csikszentmihalyi, gdy w latach 60. badali proces twórczy (Getzels & Csikszentmihalyi, 1976). Obserwując artystę przy pracy, Csikszentmihalyi zaintrygował się jego pojedynczym, wyjątkowym skupieniem i wytrwałością w kontynuowaniu malowania, pomimo dyskomfortu, zmęczenia czy głodu. Jednak po ukończeniu obrazu artysta całkowicie przestał wykazywać […]
Psychologia
Pozytywna psychologia
8 rodzajów interwencji psychologii pozytywnej dla grup 1. Pozytywna psychoterapia grupowa Psychoterapia pozytywna ma na celu zwiększenie pozytywnych emocji, zaangażowania i znaczenia, a nie bezpośrednie zwalczanie negatywnych objawów (Seligman, Rashid, & Parks, 2006). Rozszerzeniem tych empirycznie potwierdzonych ram jest Pozytywna Psychoterapia Grupowa, która poprawiła samoocenę i stan gniewu wśród nastolatków; poprawiła objawy depresji i zwiększyła […]
Osobowość autoteliczna
Kolejny interesujący obszar badań nad doświadczeniem Flow dotyczy naszych pozytywnych, subiektywnych doświadczeń na poziomie interpersonalnym (Magyaródi & Olah, 2017). To stosunkowo nowe badanie wykorzystało Kwestionariusz Stanu Przepływu – inną miarę doświadczenia przepływu – aby ujawnić wgląd w doświadczenie przepływu we wspólnych, kooperacyjnych działaniach. Wyniki sugerują, że „społeczny” przepływ może w rzeczywistości zwiększyć intensywność samego doświadczenia: […]
Jak radzić sobie z gniewem
Nie musimy akceptować destrukcyjnych zachowań napędzanych gniewem, a co ważniejsze, nie powinni tego robić również inni. Istnieje bogata literatura i porady, które pozwalają odzyskać kontrolę nad naszymi emocjami. Złość jest prawdziwym problemem w społeczeństwie. Badania sugerują, że „osiem procent dorosłej populacji ma trudności z kontrolowaniem swojego temperamentu” i każdy z nas może mieć problem z […]
Praktyka wdzięczności
Wizyta z wdzięcznością Naukowcy odkryli, że praktyka wdzięczności może być szczególnie skuteczna, gdy jest wyrażana bezpośrednio do innej osoby. Jeśli jest ktoś, kto miał znaczący wpływ na twoje życie, ktoś, kto wyszedł z siebie, by ci pomóc lub cię wesprzeć, lub ktoś, kogo posiadanie w swoim życiu uważasz za błogosławieństwo, napisz list wdzięczności do tej […]
Smakowanie w psychologii
Co oznacza smakowanie w psychologii? Bryant i Veroff (2007) definiują delektowanie się jako obserwowanie, docenianie i wzmacnianie pozytywnych doświadczeń, które pojawiają się w życiu człowieka. Szukając terminu, który mógłby dokładnie przedstawić proces uważności na doświadczenie przyjemności, Bryant i Veroff (2007) zdecydowali się użyć słowa delektowanie się. Termin ten oznacza proces i stanowi odpowiednik radzenia sobie. […]