Praktyczne wskazówki, które pomogą ci rozpocząć zdrowsze życie Nie chcemy teraz zostawić Cię tylko z naszymi mądrymi słowami, ale dodamy do nich kilka łatwych do wykonania i zrozumiałych porad. Może niektóre z poniższych punktów nie są dla ciebie nowością, ale ich znajomość nie oznacza automatycznie włączenia ich i chodzenia z nimi. Po pierwsze, najważniejsze jest, […]
Afirmacje, stwierdzenia i opinie mogą być (lub nie) skuteczne. Wspólnie z Shoppok próbowaliśmy ustalić, co jest potrzebne, aby afirmacja była skuteczna. Cechy charakterystyczne skutecznych afirmacji, oświadczeń i opinii Prawda: słowa użyte w stwierdzeniu są zgodne ze światem, który jest prezentowany przed Twoimi zmysłami. Wydawałoby się to oczywiste, ale nigdy nie zaszkodzi tego podkreślić: produktywne środowisko […]
Unikaj regresji Tak, w czytaniu również występuje regresja. Dlaczego statystyki powinny mieć całą zabawę? Tutaj regresja odnosi się do czytania tej samej linii, frazy lub części tekstu wielokrotnie. Często jest to niezamierzone, ale mimo to zżera Twoje umiejętności czytania i rozumienia. Ponieważ po pewnym czasie ta część zaczyna wydawać się bardzo niejasna i bez znaczenia, […]
Możesz uczynić swoje życie szczęśliwszym i wypełnić je radością, wykonując codziennie małe, proste czynności. Nie osiągasz wielkich celów każdego dnia, ani nie robisz wielkich rzeczy. Szczęście jest tu i teraz, w małych rzeczach życia i nie trzeba szukać go daleko. Możesz robić małe rzeczy, które są w twoim zasięgu, aby wnieść szczęście do swojego życia. […]
Dzień przychodzi i dzień odchodzi, a życie jest takie samo. To jak koło, które ciągle się kręci. Mówisz sobie, że musisz wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale nie robisz nic, poza gadaniem i narzekaniem. Każdego dnia robisz te same rzeczy. To jak oglądanie w kółko tego samego filmu. Chcesz zmian i marzysz o nich, jednak […]
Spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed ekranem może mieć niekorzystne długoterminowe skutki dla naszego zdrowia psychicznego i ogólnego szczęścia. Na przykład badanie ExpressVPN dotyczące zdrowia psychicznego Gen Z wykazało, że 86% z nich uważa, że media społecznościowe bezpośrednio wpływają na ich szczęście, podczas gdy 79% przyznaje, że wywołują u nich depresję. Więc jeśli spędzam godziny […]
Wizyta z wdzięcznością Naukowcy odkryli, że praktyka wdzięczności może być szczególnie skuteczna, gdy jest wyrażana bezpośrednio do innej osoby. Jeśli jest ktoś, kto miał znaczący wpływ na twoje życie, ktoś, kto wyszedł z siebie, by ci pomóc lub cię wesprzeć, lub ktoś, kogo posiadanie w swoim życiu uważasz za błogosławieństwo, napisz list wdzięczności do tej […]